نصائح لمرضى السكري في رمضان

 

تعود على فحص السكر بانتظام وقت الصيام خاصة ما بين العصر الى المغرب

عند ارتفاع مستوى السكر بالدم عن 300 / دسل يجب عليك الإفطار

لا تمارس الرياضة خلال ساعات الصيام ، وحاول المشي لمدة 10 دقائق يوميا في فترة الليل

عند انخفاض مستوى السكر في الدم عن 70 ملغم / دسل ، او شعرت بأعراض انخفاض السكر يجب عليك الإفطار بشرب كوب من العصير او الحليب

 


 

نصائح بعد الإفطار

 

 

احرص على الانتظام في الوجبات الغذائية والجرعات لتعديل مستوى السكر في لدم

تناول الكثير من السوائل اثناء فترة الإفطار لمنع حدوث الجفاف

تجنب الافراط عند تناول الإفطار واحرص ان تكون وجبات صغيره مقسمه خلال اليوم

قلل من تناول الحلوى وليس الامتناع ، استعض بتناول سلطة الفواكة

التزم بتناول السحور وتأخيره الى اقرب وقت قبل اذان الفجر ، وذلك لتفادي حدوث هبوط السكر

تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل خبز القمح والبروتينات النباتية مثل البقوليات والخضروات الورقية

تعتبر صلاة التراويح من الأنشطة البدنية التي يمكن الاستفادة منها في هذا الشهر الكريم

راقب مستوى السكر قبل السحور لضبط جرعة الانسولين ومنع حدوث نقص او ارتفاع السكر في الدم

 


 

 

اعراض نوبات السكر

 

اعراض ارتفاع السكر في الدم ، عطش متزايد ، جفاف شديد ، تبول متكرر وتعب شديد

اعراض انخفاض السكر في الدم ، جوع شديد ، دوخه ، الشعور بخفقان القلب ، صداع ، تعرق ، ازدواج الرؤية ، واضطراب في الوعي